Votre coach sportif vous offre un programme d'entrainement de renforcement musculaire et cardio-vasculaire en video. Vous pouvez réaliser ce programme à votre rythme, chez vous, en choisissant le niveau de difficulté approprié à votre condition physique. Steve Yung donne des conseils sur l'attitude et la posture à respecter pour chaque exercice. Il est fortement conseillé de les suivre afin de protéger votre intégrité physique et de faciliter votre progression. Les vidéos permettent d'appréhender les exercices avec une grande facilité. N'hésitez pas à démarrer lentement et d'augmenter l'intensité au fil des séances.

Il s'agit d'un programme sous forme de circuit-training composé de 12 exercices de renforcement musculaire. 2 exercices cardio-vasculaires viennent compléter ce circuit-training afin de travailler également, si vous le souhaitez, votre endurance.

Programme "Ma nutrition de MAAF Santéclair" : sachant qu'il y a une suite logique dans l'entrainement, il est conseillé dans un premier temps, de les visualiser dans l'ordre, de la vidéo 1 à la vidéo 8.

• Vidéo 1 - présentation par Steve Yung ›››

• Vidéo 2 - étape 1 : l'échauffement ›››

• Vidéo 3 - étape 2 : les 3 premiers exercices de votre circuit-training ›››

• Vidéo 4 - étape 3 : votre circuit-training avec 3 exercices de plus (au total : 6) ›››

• Vidéo 5 - étape 4 : votre circuit-training avec 3 exercices de plus (au total : 9) ›››

• Vidéo 6 - étape 5 : votre circuit-training avec 3 exercices de plus (au total : 12) ›››

• Vidéo 7 - étape 6 : présentation du premier exercice cardio-vasculaire ›››

• Vidéo 8 - étape 7 : présentation du second exercice cardio-vasculaire ›››