La préparation physique et sportive
Elle s'adresse à un public très vaste : sédentaires, bien portants, sportifs de tous niveaux, comédiens ou acteurs. La préparation physique permet le développement ou l'amélioration des capacités physiques fondamentales ou dérivées comme la force, la souplesse, la puissance, ou encore l'endurance.
Ces capacités physiques développées conduisent le pratiquant vers ses objectifs et sa finalité. Cette dernière peut être performance, comme le coureur de fond recherchant une endurance de longue durée extrême, esthétique, comme le culturiste ou l'acteur de cinéma recherchant un corps sculpté. On distingue :
 Le sédentaire ou bien portant
Il ne recherche pas la performance pure, mais une préparation courte afin de pratiquer une activité saisonnière. Un programme d'entraînement à intensité très modérée de 2 ou 3 mois par exemple, est fort utile avant 1 semaine de vacances aux sports d'hivers. Le but est ici d'écarter le risque de blessure suite à une longue période d'inactivité.
Le sportif
Quelque soit son niveau, le sportif recherche la performance pure. Il développe les capacités requises dans sa discipline. Le basketteur recherche la puissance des cuisses afin d'augmenter sa détente.
Le comédien ou l'acteur
Certains rôles, acrobaties ou cascades, exigent une préparation physique de sportif de haut niveau. Pour d'autres, c'est l'esthétique qui prime, ils recherchent le volume musculaire, le dessin ou la symétrie. Votre coach sportif sera adapter vos séances vers la finalité qui vous est la plus chère.
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